Personlige forløb

Yoga med udgangspunkt i dig

Nogle perioder i livet kalder på noget andet end et yogahold.

Måske er du udfordret af stress eller udmattelse. Måske ønsker du at finde mere ro i kroppen, mindske smerter, komme godt i gang med yoga eller skabe en praksis, der passer til netop dig.

I et personligt yogaforløb tager vi udgangspunkt i dig, din krop og din hverdag.

Inden vores første møde udfylder du et spørgeskema, som giver mig mulighed for at forberede forløbet. Den første session begynder med en rolig samtale om dine behov og ønsker, hvorefter vi sammen lægger fundamentet for en yogapraksis, der støtter dig dér, hvor du er lige nu.

Sessionerne bygger på yoga, restorativ yoga, åndedrætsøvelser, meditation og mindfulness. Jeg lader mig samtidig inspirere af ayurvedas helhedsorienterede syn på mennesket, hvor det understøtter den yogiske praksis.

Som en del af forløbet får du en personligt tilpasset hjemmepraksis. Afhængigt af dine behov kan den bestå af udvalgte videoguides, meditationer, åndedrætsøvelser eller et enkelt skriftligt program, så du også mellem vores møder har støtte til din praksis.