Vi begynder formiddagen med en meditation, hvor fokus er på åndedrættet og på at finde ind til stilheden bag tankerne. Herfra lander du blidt i kroppen og i nuet.

Derefter bevæger vi os ind i Hatha yogaens rolige og blide flow. Med nænsomme stræk arbejder vi med at åbne kroppen, styrke den og give slip på spændinger – alt sammen i et tempo, hvor alle kan være med.

Mod slutningen af timen lander vi med Restorativ yoga, hvor kroppen får lov at hvile og regenerere i understøttede stillinger. Ved hjælp af puder, tæpper og blokke bliver du guidet til at finde ind i dyb ro og afspænding - både fysisk og mentalt. Nervesystemet beroliges, og du får mulighed for at give helt slip.

Vi afslutter ofte med en guidet bodyscan i Shavasana, hvor du nænsomt bliver ført ind i en dyb afspænding.

Alt i alt en formiddag hvor du får mulighed for at opleve kroppen og sindet som ét – mere samlet, roligt og i balance.

Mandage kl. 10.00-11.30

12. januar - 30. marts 2026

I alt 11 mødegange (Ingen undervisning i uge 7)

Pris kr. 2035,- betales uden moms i 2025

Pris kr. 2543,- betales med moms i 2026

Sted: Audonicon, Grønnedalsvej 14, 8660 Skanderborg