Vi begynder formiddagen med en meditation, hvor fokus er på åndedrættet og på at finde ind til stilheden bag tankerne. Herfra lander du blidt i kroppen og i nuet.

Derefter bevæger vi os ind i Hatha yogaens rolige og blide flow. Med nænsomme stræk arbejder vi med at åbne kroppen, styrke den og give slip på spændinger – alt sammen i et tempo, hvor alle kan være med.

Mod slutningen af timen lander vi med Restorativ yoga, hvor kroppen får lov at hvile og regenerere i understøttede stillinger. Ved hjælp af puder, tæpper og blokke bliver du guidet til at finde ind i dyb ro og afspænding - både fysisk og mentalt. Nervesystemet beroliges, og du får mulighed for at give helt slip.

Vi afslutter ofte med en guidet bodyscan i Shavasana, hvor du nænsomt bliver ført ind i en dyb afspænding.

Alt i alt en formiddag hvor du får mulighed for at opleve kroppen og sindet som ét – mere samlet, roligt og i balance.

Mandage kl. 10.00-11.30

12. januar - 30. marts 2026

I alt 11 mødegange (Ingen undervisning i uge 7)

Pris kr. 2543,- inkl. moms,-

Du kan sagtens hoppe på holdet der er startet og betale for de resterende mødegange.

Tilmeld dig via kontakformularen her

Hvis du er under 30 år er prisen uden moms kr. 2035,- Venligst skriv til mig via kontaktformularen her

Sted: Audonicon, Grønnedalsvej 14, 8660 Skanderborg