Hatha og Restorativ yoga

Hatha yoga består af klassiske yogastillinger, solhilsner, meditation og åndedrætsøvelser, udført i et roligt tempo hvor jeg hele tiden inviterer dit sind til at være nærværende. Fokus i Hatha Yoga er typisk på at udføre de klassiske stillinger korrekt og efter kroppens formåen. Vi træner vores nærvær og koncentration, balance, smidighed og styrke. Undervisningen starter som regel med en åbningsmeditation med fokus på åndedrættet og med det formål at nå ind til stilheden bag tankerne og ind i en dybere tilstand af ro, så vi lige så stille kan lande i vores krop. 

Vi afslutter i en Restorativ yoga stilling der lader kroppen være understøttet af yogapøller, blokke, tæpper m.m, så stillingen kan holdes i længere tid, og kroppen derved nænsomt kan åbne sig og regenerere. Musklerne slapper af, og der sendes færre impulser til hjernen, som får ro. Kroppen får mulighed for at give helt slip, og du vil opleve en dyb afslappethed, idet det beroligende nervesystem aktiveres og bringer krop og sind i balance.

 

 

SĂžlvsten Yoga i Gl. Rye mellem Ry og Silkeborg

Undervisningen foregår i:

Konferencecenter Audonicon, Østauditoriet, Grønnedalsvej 14, 8680 Skanderborg

Hatha og Restorativ yoga

Mandage kl. 9.00-10.30.

Opstart 23. oktober - Slutdato 18. december 2023. 

I alt 9 mødegange. Pris kr. 1350,- 

Datoer for mødegange:

Oktober: 23, 30.
November: 6, 13, 20, 27.
December: 4, 11,18.

Opstart efter nytår 2024:

8. januar - Slutdato 25. marts 2024

I alt 11 mødegange. Pris kr. 1650,- 

Datoer for mødegange:

Januar: 8, 15, 22, 29.
Februar: 5, 19, 26.
Marts: 4, 11,18, 25.

Tilmeld dig en plads på holdet her

Hensyntagende yoga

Mandage kl. 10.45-11.45

Opstart 8. januar - Slutdato 25. marts 2024. 

I alt 11 mødegange (OBS. ingen undervisning i skolernes vinterferie i uge 7). Pris kr. 1375,- 

Tilmeld dig en plads på holdet her

Yoga for stressramte

Mandage kl. 12.00-13.00

Opstart 8. januar - Slutdato 25. marts 2024. 

I alt 11 mødegange (OBS. ingen undervisning i skolernes vinterferie i uge 7). Pris kr. 1375,- 

Tilmeld dig en plads på holdet her

Hatha og Restorativ yoga

Torsdage kl. 14.45-16.15. Lige uger.

Opstart 11. januar - Slutdato 27. juni 2024. Holdet fortsætter efter sommerferien.

I alt 13 mødegange. Betaling kr. 1950,- 

For dig der er nybegynder/letøvet

Tilmeld dig en plads på holdet her

Styrke Hatha og Restorativ yoga

Torsdage kl. 19.00-20.30. Lige uger.

Opstart 11. januar - Slutdato 27. juni 2024. Holdet fortsætter efter sommerferien.

I alt 13 mødegange. Betaling kr. 1950,- 

For dig der er letøvet/øvet.

Tilmeld dig en plads på holdet her